a) Leche tibia: puede utilizarse leche de origen vegetal para preparar una versión vegana, como almendra, avena o nuez de la India, aunque la ventaja de la leche de vaca es que tiene sustancias calmantes como el aminoácido L-triptofano a diferencia de las leches vegetales.
b) Especias: como canela o nuez moscada que tiene un efecto calmante, o jengibre que ayuda la digestión y cúrcuma que es conocida por sus cualidades antiinflamatorias.
c) Lavanda o manzanilla, que han sido usadas tradicionalmente por sus efectos calmantes.
d) Adaptógenos: el más común de ellos es la Ashwagandha en polvo, por su efecto calmante y antiestrés. También pueden emplearse Astrágalo, Ginseng o Maca.