½ taza de zarzamoras congeladas
½ taza de frambuesas congeladas
1 scoop de colágeno marino Ela Nutrition®
¼ taza de nuez pecana en trozos
¼ cucharadita de Ashwagandha en polvo Lalunorganic®
¼ cucharadita de Shiitake en polvo Commons Botanicals®
Monk fruit o Stevia para endulzar
2 cucharadas de yogurt griego natural o sabor vainilla (opcional, para dar una consistencia cremosa)
Agua y hielos

Preparación

En un procesador de alimentos o licuadora, agregar las berries, hielo, agua, el colágeno marino, las nueces, los adaptógenos y el monk fruit o stevia. Procesar a velocidad alta. La consistencia se puede ajustar con agua y/o hielo. Servir.

Alternativa: antes de procesar los ingredientes se puede adicionar yogurt griego, para dar una consistencia más cremosa al smoothie.